Cara Menghitung Berat Badan Ideal

Sebaiknya anda perlu tahu berat badan ideal itu seperti apa .  Mungkin masih banyak orang yang bertanya Tanya seperti apa dan bagaimana menghitung berat badan yang ideal .

Kategori berat badan yang ideal dapat diketahui dengan mengukur Body Mass Index ( BMI ) atau sering juga disebut index masa tubuh ( IMT ) . Metode ini dipakai untuk mengetahui kategori berat badan ideal seseorang dengan cara membandingkan berat  dan tinggi badannya .

Cara menghitung Body Mass Index ( BMI ) adalah
sebagai berikut :

 

Sebgai Contoh , Raffi  Memiliki Tinggi Badan 150 cm dengan berat badan 75 kg . Maka Hasil hitungan BMI Raffi adalah :

Jadi , Sudah berada dalam kategori berat badan idealkah berat badan Raffi ?  untuk mengetahui nya kita bisa melihat dalam tabel klasifikasi  nilai BMI di Bawah ini

BMI (IMT)	Staus Gizi	Kategori
BMI < 17.0	Gizi Kurang	Sangat Kurus
BMI 17.0 – 18.5	Gizi Kurang	Kurus
BMI 18.5 – 25.0	Gizi Baik	Normal
BMI 25.0 – 27.0	Gizi Lebih	Gemuk ( berat badan Berlebih )
BMI > 27.0	Gizi Lebih	Sangat Gemuk (obesitas )

Berdasarkan Tabel di atas Dapat di ketahui bahwa berat badan Raffi masuk dalam kategori obesitas ( sangat gemuk ) , yaitu dengan BMI sebesar 33,33 berada di atas BMI 27,0.

Berat Badan Ideal Untuk Raffi        = ( 150 – 100 )  X 90%
                                                   = 50 X 90 %
                                                   = 45
Dari penghitungan di atas  dapat di ketahui bahwa berat badan ideal untuk tubuh Raffi adalah 45 kg.

Selain metode BMI di atas, untuk menentukan seseorang mengalami obesitas atau tidak caranya adalah dengan mengukur lingkar pinggang.

Seseorang yang mengalami kegemukuan pasti diikuti penimbunan lemak  di sekitar pinggang. Oleh karena itu ukuran lingkar pinggang ini bisa digunakan sebagai tolak ukurnya.

Mengukur obesitas dengan lingkar pinggang juga berguna untuk mengetahui sindrom metabolik, yaitu kemungkinan seseorang mengalami kondisi tertentu.

Antara lain,kadar gula darah tinggi,kadar trigliserida darah tinggi,hipertensi,danserangan jantung.

Lingkar yang berlebihan,terutama  pada  pria, berkaitan erat dengan resiko penyakit jantung dan kardiovaskuler.  

Ukuran normal Lingkar pinggang sesuai jenis kelamin adalah sebagai berikut : 

 

Posted by FINANCE UPDATE

Tweet